발목 부상시 찜질 순서

날씨도 따뜻해지고 산이 가는 사람들이 많아 질텐데요.

이때 쉽게 다칠 수 있는 발목을 부상당했을 때 어떻게 찜질을 해줘야 하는지 알아보겠습니다.

 

 

발목이 붓는 정도의 부상에는 다친 당일에서 다음날까지는 냉찜질을 해주는 것이 좋습니다. 냉찜질을 해주어 부상 부위의 붓기를 빼주고 그 후 붙이는 파스를 이용하여 부상을 회복하는 방법을 추천드립니다.

 

 

발목에 피멍 또는 멍이 생길 정도의 부상을 당하셨다면 보통 스포츠를 즐기다 다치는 것으로 예상 해볼 수 있는데요. 대부분의 부상은 대부분 인대일 확률이 높고 만약 피멍이 들었다면 인대가 끊어졌을 수도 있기에 바로 병원을 가보셔야 합니다. 보통의 경우는 1~3일가량 냉찜질을 해주면 발목의 멍만 남고 부기가 대부분 빠질 것입니다.

 

 

그 후 병원을 가도 되고 다친 당일에 병원을 가 검사를 받아보는 것도 좋은 방법입니다. 부상 이후 병원을 다녀왔거나 또는 병원을 갈 정도의 부상이 아닌 경우 부상당한 1일~3일 정도는 냉찜질을 해주고 부기가 많이 빠졌다면

 

그때부터 온찜질을 해주는 것이 부상 치료에 도움이 됩니다.

 

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