탈모 예방에 좋은 음식

탈모 예방에 좋은 음식 탈모는 보통 높은 연령층의 남성들 사이에서 많이 나타난다고 생각하여 대수롭지 않게 생각하는 사람들이 많았지만 최근들어 성별과 연령에 관계없이 흔하게 나타나고 있는 현상 중 하나인데요.

 

하지만 탈모는 머리카락이 빠지고 난 다음 치료를 받는 것 보다 빠지지 않도록 하는 것이 중요한데 탈모가 진행되기 시작하면 치료비용도 만만치 않기 때문에 사전에 탈모에 좋은 음식을 섭취함으로 도움이 되었으면 좋겠습니다.

 

탈모 샴푸 이 제품 사용해보세요.

탈모와의 전쟁! 이제는 탈젠으로 끝을 내야 할 때

닥터방기원 랩 탈모 증상 완화 샴푸

SQ제약 탈모 증상 완화 모나다 샴푸

<달걀>

기본적으로 가장 필수적인 영양소인 단백질과 비타민(특히 비타민B)이 많이 들어 있는 음식이 모발성장에 좋은데요 그중 대표적인 식품인 달걀은 단백질과 비타민 B군에 속하는 비오틴 성분이 풍부하여 탈모증, 지루피부염 등에 좋다고 합니다.

 

 

 

<감자>

탈모를 막기 위해서는 면역력을 높여주는 것이 중요합니다. 감자에는 비타민C와 이산화규소 등 면역력을 높여주는성분이 풍부합니다. 다만 패스트푸드점에서 판매하는 감자튀김은 기름기가 많아 오히려 탈모에 좋지 않으니 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

<굴>

호르몬 균형을 위한 세포 재생산과 머리카락 성장을 돕는 아연은 탈모 예방에 꼭 필요한 성분입니다. 바다의 우유라고 불릴 만큼 건강에 좋은 음식으로 알려진 굴은 아연이 풍부한 식품으로도 유명합니다.

 

 

<콩>

머리카락의 주성분이 단백질인 만큼 탈모를 예방하기 위해서는 고단백 식품을 먹는 것이 좋습니다. 하지만 기름진 음식은 탈모에 금물이니 고단백 저지방 식품을 섭취해야 합니다. 콩은 대표적인 고단백 저지방 식품입니다. 특히 검은콩은 모발 성장에 필수적인 시스테인 성분이 함유돼 탈모 예방에 탁월합니다.

 

 

<호두>

대부분의 견과류에는 탈모에 좋지만, 그중에서도 호두는 탈모 예방에 단연 으뜸입니다. 호두에는 불포화지방산, 미네랄 성분이 풍부해 모발 성장에 도움을 줍니다. 또한 오메가-3 지방산의 일종인 알파-리놀레산이 함유돼 있어 혈액순환 장애로 인한 탈모에 효과적입니다.

 

 

<오이>

탈모 예방을 위한다면 오이를 껍질 채 먹는 것이 좋습니다. 오이 껍질은 감자와 마찬가지로 이산화 규소가 매우 풍부합니다. 이산화규소는 요리해서 먹을 때보다 생으로 먹을 시 더 잘 흡수됩니다.

 

 

코로나19 검사 비용, 검사 방법, 검사 결과 시간

2021년 두루누리 지원금 신청, 대상

재산세감면 알아보기

밀크씨슬 효능과 복용법

파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음